EXPLORATION

旅遊Youtuber對於很多人香港年輕人來說，都是個夢幻美好，充滿光環的職業，不過現今的旅遊Youtuber也可以分為很多類型，譬如今次分享我近年最愛的Youtuber之一，就是以「上山下海」以戶外活動為主題的兩位台灣女生Youtuber「Celine and Cythia - 不只是旅行」，Cynthia喜歡山，Celine喜歡海，Cynthia帶Celine行山露營，Celine帶Cynthia潛水玩水，互相帶對方探索世界。 對於她們來說「不止是旅行」的定義，她們分享： 「旅行對我們來說已經是一種過生活方式，我們只不過是把我們喜歡的分享給大家，生活裡的事當然也有好有壞、有美有醜、有順心和不如意的。從來都不只是吃吃美食、看看風景、拍拍美照而已，我們因為旅行交了很多好朋友，挑戰了很多新領域，也會認識到好多自己平常不會關注的議題，自己也變成一個更勇敢、更有故事的人。」 在 Instagram 查看這則貼文 Celine｜不只是旅行（@celineclar）分享的貼文 影片風格自己剪自己定 於是，Cynthia 會帶Celine行山，Celine會帶Cynthia潛水。作為全職Youtuber，她們開始經營這個頻道，大部分的影片都是自己拍的，除了有時候會跟攝影師朋友旅行時借一些畫面，對於本來沒有太多拍片經驗的她們來說，其實學習的方法也是非常簡單，就是跟「YouTube老師」自學拍片﹗ 前半Celine負責初剪跟Timeline，Cynthia 負責調色，兩個人合作令事情更容易解決，不過有時太忙也會請剪輯師，不過自己拍自己剪的好處，就是對於拍攝時對話、內容有反思有幫助。她們認為對於初上手做Youtuber的人來說，拍片剪片都是必經過程：「邊剪邊學，就會愈剪愈好。」直至現今25萬個follower...

「喜愛水上運動的女生就等於好動、陽光、活潑、有運動細胞、游泳健將﹗」 平日相對少接觸戶外運動的你，有沒有被以上的既定印象影響過的時候？對於不熟水性，或許曾經被朋友邀請參加水上活動派對，卻因為缺乏自信而卻步，或者未嘗試就覺得自己不適合？ 編者也有不少朋友雖然不熟水性，好多時候覺得水上運動大部分都是會跌跌撞撞、帶有危險性的，但心底卻又十分喜歡大海，日常只會在岸邊看海。但其實水上運動，都有相對較靜態、平靜的選擇，讓你同樣能在炎炎夏日享受大海的療癒力。如果不喜歡劇烈的水上運動，其實也可以試試香港近幾年都非常流行，而且非常受女生歡迎的SUP（Stand up paddling）直立板﹗不好動的、比較怕水的女生想與大海有互動，都非常適合從直立板開始，拉近與海的距離。 SUP就是在不知不覺間運動 直立板是由三個元素組成，板、槳、腳繩，而且有分為硬板同充氣板，兩者各有優劣，例如充氣板由橡皮製成，方便攜帶，但有可能會漏氣；硬板通常是纖維材質，較充氣板重，不容易翻艇。不過一般來說香港人都比較多都會選擇租用服務，始終直立板佔用空間位置較多，又是夏日限定活動，而現今租用都非常方便。 新手接觸直立板時，首先要識分辨較尖的一邊就是前面，而基礎划直立板的姿勢主要分為跪、企、趴。初學者最容易上手就是雙腳跪着上板，重心低易上手，而雙手亦可以輕鬆用漿控制方向，慢慢取得平衡之後才慢慢站起來。 看似簡單的直立板，其實更講求煅練身體「內功」、耐力，就是我們的核心肌肉群。例如我們會以雙腿肌肉控制平衡，維持穩定性，同時靠上肢進行划板動作時，都可以煅練肩膀、手臂、背部肌肉。 在 Instagram 查看這則貼文 濕遊悠—香港流動專業直立板教學（@tourvanism）分享的貼文 相對其他水上運動，直立板動作技術相對簡單易學，...

「到底係咩原因驅使你去蒙古旅行？」出發當天，機場的地勤職員如此問。 「去騎馬！騎駱駝！食羊肉！飲馬奶酒！」我們一行六人如此回答。幻想著在大汗的草原上騎著白馬奔馳，披星戴月⋯⋯這不全然是傻話，但更重要的當然也因著蒙古相對是個旅遊性價比頗高的地方（至少相比起東京，你根本無處可消費）。四個小時的航程，許多香港人會選擇在連著紅假的週末「快閃東京」，卻沒有幾個會來一趟「快閃蒙古」，如果你追求的是比較不一樣的旅行體驗，蒙古其實是個挺不錯的選擇。先強調一點，此蒙古非彼蒙古（外蒙跟內蒙是兩個截然不同的國度），接下來要介紹的是已獨立的蒙古國。 從首都烏蘭巴托開車南下戈壁沙漠，歷時將近十小時。一路上跨越顛簸的碎石路，從城市邊陲穿梭到郊外，從簡樸到極簡樸，你便知道你即將要進入一個「有限國度」— 有限度的網絡、有限度的水電供應、有限度的如廁設備⋯⋯城市人，必須做好心理建設。當然，你也可以預備心情迎接這片不被現代污染的自然風光。 六月尾的戈壁，乾燥、炎熱、漫天風沙、一望無際的黃土地，在降雨量極少的沙漠氣候底下，馬、牛羊、駱駝只能嚼著看起來不怎麼嫰綠的野草。早晚溫差大，夏天日照時間長，平均到晚上九點多才日落，30％的人口仍然從事游牧或半游牧為生。所謂遊牧，據當地人所說是一年最少作兩次遷移，夏天找水源充足、土壤肥沃的涼地；冬天找溫暖的背風處，跟著動物走，邊走邊趕。蒙古每年的 7 月11 日或 12 日是一年一度的那達慕大會，也是這邊的旅行旺季，主要在在 Dadal 和 Khatgal 舉行大型慶祝盛典，遊客可感受一下當地的草原游牧文化。 遊戈壁，建議找當地私人導遊領團，行程短的大概六天，長的可達十數天，不同的景點或豪華程度任君選擇，當中已包含了司機、三餐跟住宿。你問，可以自駕遊嗎？最好不要。即使你是擁有豐富駕駛經驗的司機，都難以在日行六、七小時的情況下（...

有沒有試過，看旅遊節目去滑雪，就想去學滑雪，但只想沒有很動？ 有沒有試過，看奧運選手跳水姿體，也想學她們一樣跳得這樣美，但也只是想想？ 跳水選手3米彈板跳水時，你覺得跳水好像好過癮、好好玩，你也可以試試。 然後看到跳水選手們在10米高台，站到10米高台邊緣，從容不迫地擺出準備姿勢（鏡頭拉遠），你隨即想10米高台還是專業的才做到吧，我們這些一般人如何做到？﹗ 好多時候，我們對於看似困難、挑戰性的活動，即使有多想試，但基於恐懼，我們都可以選擇避免或拖延﹗對於今次BBOLD「敢」性挑戰，有咩驅使畏高的試玩專員Kylie，一日之內挑戰十米高台跳水？ 「係窮？唔係，係對試玩工作嘅熱誠呀﹗」我們邀請Kylie作為試玩專員，就是知道她愛水上運動、愛瑜伽、愛自潛、滑浪，但是Kylie怎樣也沒想到第一項要拍攝的挑戰性水上運動動，巧恰就是她最不擅長、甚至是害怕程度「高台跳水」，而獲得這個機會的Kylie，不但沒有提出找另一位試玩專員嘗試，反而選擇親身上陣，克服這個挑戰﹗﹗ 在試玩過程，Kylie輕鬆完成拉筋環節，並在地面（零米）試跳，練習預備姿勢與入水動作，完全難不到膽子大的她，還一臉輕鬆。轉眼來到一米台，第一次試跳一米，沒有太多內心掙扎便跳到池中，雖然動作生疏，但很快便第二次再調整姿勢再次嘗試，而動作調整後，第二次水花明顯少很多。隨即又在一米台試了多一種跳水形式，跑動［助跑］跳水（running dive），看起來信心滿滿﹗ 3米與5米跳台的距離 不過信心滿滿的她，好快就被3米跳台與5米台的挑戰，直到她走到跳台邊向下望，緊張與擔心讓畏高的她心底升起恐懼感，就連教練問Kylie問題，反應也慢半拍，變得猶豫不決了。 因為隨高度改變，跳水動作難度也隨之而增加，每次身體承受的衝擊感覺也會更強烈大難日月跳水動作更加講究，才可以有效...

最近嘗試了人生第一次的衝出亞洲，踏足英國、歐洲，心情真的非常興奮，旅程所見所聞都頗為難忘，今次再一次過挑戰幾位女生一起「自駕遊」，由計劃路線、租車遇上甚麼困難，雖然我今次的經驗是一個非常「新手」經驗，但如果大家都同樣一值憧憬着人生的第一次歐洲自駕遊，可能也會是一個適合你的小分享﹗ 租車前準備 發現間間負評一樣多﹗？ 日本自駕遊試過幾次，英國自駕遊真是第一次﹗做租車資料搜集時，了解到主要租車公司分別有Avis、Europcar、Sixt、hertz、enterprice等等，大家除了可以在租車公司官網搜尋，亦有不少租車平台讓你比較價錢，例如有Rental Car、Klook、expedia、agoda、Trip.com等等。 挑選時，我們都已「取車地點」位為先決條件，記得還要衡量大家的行李數量，選擇相應的車款，而今次我們就選擇了中小型的SUV座駕為目標。不過選擇用哪一家租車公司時，同樣有選擇困難症，當時嘗試比較各大租車公司時，最頭痛的狀況，就是發現即使最最大型連鎖的租車公司，都有香港人聲稱曾經「中伏」，搜尋英文Review時，評分更是讓我感到非常擔心（頭痛的我）。 在幾乎所以租車評分公司都介乎於 2.7-3.4分左右，客觀來說作為新手也很難不擔心，不過車還是要租的，與其嘗試其他小型租車公司，既然最大型的幾家租車公司都總有負評，總不能不租吧，我們還是抱着賭一賭的心嘗試，然後就面對另一個問題：波箱類型，英國這邊大部分的車款都是棍波，自動波車款相對罕有，選擇較少價錢都較貴，但由於我們三位女生都是較熟悉自動波，當然最保守也是要選自動波，最後選擇了 Europcar的SUV車款。 第二要注意的事項是，英國租車公司對司機年齡有一定要求，基本上需要持有駕駛執照最少一年，而且年齡在 21 歲以上。有些租車公司會對 25 歲以下駕駛者另外收費。例...

小時候長輩有一個說法：筷子握得高，將來嫁得遠。為了愛，你願意走得多遠？Yili的答案是3,000公里。從台中到蒙古國首都烏蘭巴托，她成了蒙古媳婦，選擇在這片土地落地生根，入鄉隨俗，真心真意地熱愛著這個地方。 遠嫁不是妥協，是緣分也是選擇。 Yili 蒙古的文字像俄文，口音有點像韓語，城市以外就是大草原跟飛砂風中的戈壁沙漠。未曾到過蒙古的話，可能只能在腦海中浮現那首叫「成吉思汗」的歌（林子祥那一首，並非成吉思漢和）、「Geng Geng Genghis Khan」、「HOO HA HOO HA」⋯⋯ 從小在台中長大的Yili，於2012年6月底因研究院交流第一次踏足蒙古，待了一個月，一半時間在城市，一半時間在郊外。那時候蒙古的城市還沒那麼都市化，最高的大樓也只有十層，由機場到市中心的一路上只有寥寥可數的路燈。明明是一個陌生的國度，她望著一片黃土路，心裡竟有著一種說不出的熟悉感，感覺就像回到台南外婆家純樸的小村鎮。離開時她已經決心一定會再回到這裡。而這股信念更強大到讓她 2015 年底嫁到蒙古，開啟蒙古媳婦的新生活。 三年的遠距離 明明台灣跟蒙古沒有時差，但兩地時間的流動卻不是一致的。 只要蒙古先生一離開市區，網絡就不方便，就基本上找不到人了。只要你親身經歷過，就知道蒙古的路面情況有多「可怕」— 有時候兩個小時的車程可以塞到五個小時，根本不可以用距離來量度交通時間。「就像這兩天下雨，蒙古先生三、四十分鐘的上班路程結果塞了三個多小時都還沒到達公司。」Yili笑言。遠距離的三年期間，兩人分隔異地，見不到面也找不到對方，自然也沒有安全感。當她身邊的朋友也忍不住說：「怎麼可能？他一定是跑出去玩了！」，Yili卻是對對方百分百的信任。 Yili當時在做旅遊服務業，本來只是一個小主管，工作上比較彈性，她會安排避開旺季，每年都會待在蒙古兩...

近十年愈來愈多女生嘗試潛水，讓我們一直以為女潛水員就好像是十分常見，但原來潛水這項運動在很多年前曾經也是以男性為主導，也維持了多年，因為在很多年前這些重型的潛水裝備，都是為男性以設計。而曾經女性想接觸潛水運動，初期依然會受到不同程度的歧視與挑戰，這也是GirlsThat Scuba 和 Miss Scuba.com 平台後來受這麼受女潛水員熱烈支持的原因。 隨社會及科技發展，近年已經有愈來愈多女性可以自由自在地在水底旅行，享受潛水運動的快樂。 今年2023年7月15日是潛水考牌機構PADI，已經是PADI第六年舉辦「全球女士潛水日」，始於2015年的全球女士潛水日，旨在鼓勵更多女性參與潛水運動，其實表揚與鼓勵的，不止潛水員，還有女性海洋科學家、潛水教練、自然資源保護主義者、潛水中心經理、潛水探險家、水底攝影師等等，PADI成員們都會紛紛親自或通過線上參加這個活動，來慶祝潛水圈嘅發展﹗ 自成立以來，數萬名有無經驗的潛水員參加了超過4000個PADI全球女士潛水日活動，遍佈全球100多個國家。世界各地都有潛水組織自發舉辦「PADI全球女士潛水日」活動，例如日本、印尼、馬爾代夫等潛水勝地。 在 Instagram 查看這則貼文 Orient Blue Dive Center（@orientbluedivecenter）分享的貼文 IG@orientbluedivecenter 各地女士潛水日慶祝活動 沙特阿拉伯(Saudi Arabia) 一個曾經只有非常少女性有機會潛水嘅地方，——沙特阿拉伯，曾經於2019年「PADI全球女士潛水日」活動，𨘋請了當地第一位女性 PADI 教練之一 Jennifer Simpson、第一位沙特女性 PADI 教練之一 Sarah Abdull...

近年無論大型的連鎖健身室還是小型獨立健身室遍布香港角落，可見健身風運動近年發展愈漸成熟。作為90後的編者從少恃着活力四射的精神與青春的體質，以前都覺得身型健康就好，也沒有太關注健身運動，但自從投入社會工作年三四年，每天朝10晚7的辦公室工作，好像讓身體質素愈漸下降，缺乏針對性肌肉的煅練而衍生的問題逐漸浮現，身邊幾乎所有朋友都陷入同一煩惱之中。 初時我們以為偶爾按摩放鬆一下、拉一筋、看一下中醫針灸痛症自然能紓緩，然後再過一兩年你便會發現方法只是治標不治本，然後我開始了解身邊健身的朋友，未必十份健壯「大隻」，但體態卻筆挺有力，走路上來也是精神滿滿的。其實，我也深知自己的姿勢問題，終究原因都是身體肌肉缺乏力量所致，要面對問題改善身心健康，最直接還是建立健身習慣。 初次踏入健身室 總是忐忑不安？ 現在假設我們都有時間健身，還有一個心理關口要衝破—「由零開始」。我跟大部分女生一樣，初時踏入健身室，總是覺得周遭的人對你投射很多異樣的眼光，雖然知道他人可能是好奇、但可能也有帶着批判與審視，而這些眼光最容易引發你對於自己身體不自信的一面。 各位女士們，放心﹗這種心態編者也十分明白，其實進入一個自己完全不熟悉的領域，其實感到壓力其實是自然不過的事。有專家們分析，以 「Gymtimidation」一詞來描述一個人在嘗試使用健身房的啞鈴或機器時，會感到有壓力，尤其是在他們剛開始定期鍛煉時。 University of Pittsburgh 教授 Margee Kerr 解釋，去健身房除了運動以外，其實也是種社交，因此社交相關的壓力與焦慮也容易隨之而來。 「人類無法停止與他人比較，我們習慣比較彼此之間的差異與好壞，用以判斷自己是否優於他人，我們從比較的過程中取得成就感與個人價值。」 —Dr.Margee Kerr 特別在社交方面，女性一般都比男...