世界各地愈來愈多人有修習瑜伽的習慣，但大部分的亞洲人對瑜伽都有錯誤的慨念–認為它只是一項運動、不適合身體不夠柔軟的人、只限女生參加⋯
瑜伽之所以流行，很多人認為它是一項運動，更有些貪圖可以製造機會「打卡」，展示完美身段。如果你真的認為只僅如此，那你就錯過了許多瑜伽能夠帶給你的美好。
其實練習瑜伽的人有男有女，有老有少；當然，堅持練習的女性佔比例較多。
為何女性更堅持練瑜伽？
有養生習慣的你可能有聽過 — 暴躁藏在子宮裡、壓力藏在肩膀、鬱結藏在乳房、委屈藏在胃裡、情緒壓力藏在背部、負能量會流傳到雙腿，所以勤於練習的女性一早發現瑜伽的好處，更懂得把瑜伽哲學實淺於日常生活；恆常練習使我們能夠從容自在。
重複練習的是體式，不同的是心境。
編輯本人是個瑜伽導師，在接觸瑜伽以前，我是大名鼎鼎的「急性子生物」，工作令我長期處於高壓狀態，久而久之腸胃老是常出現毛病。還記得一開始決定試堂時，我是抱著玩票性質陪朋友上堂的，到最後，堅持的只有我一人，轉眼間已經五年了！
感覺好像只有在瑜伽房的時間才能使我安靜下來，就算沒朋友陪伴也很OK，因為在這個空間裡，每個人都在做自己；每個人的身體比例、每天狀態也不一樣，根本無需比較。
慢慢地，我的腸胃毛病不藥而癒，這令我更醉心於學習瑜伽的一切。對我而言，瑜伽不是體式的堆積，更多的是生活哲學和思維方式。
踏上瑜伽墊，心態會改變。
在練習瑜伽的這些時間，我漸漸開始對物質沒有太大慾望；衣著打扮以舒服自在為主，我相信自信滿滿且體魄強健的人，無論打扮得多麼隨性都很好看。我不會再執著於結果、不再強逼自己所有事情都要完美，瑜伽讓我體會到享受過程才是最重要的，你愈刻意追求，你愈不會做到，讓一切go with the flow。
身體僵硬其實是種福報！
在這裡，想澄清瑜伽並不是不適合身體僵硬的人。
有柔軟度的人不一定有力量； 相反身體僵硬的人比較有力量，也比較容易把柔韌練出來。
還有，身體僵硬的人享受期較長，柔軟的人很快便會練到沒有感覺了，所以身體僵硬的人更要練瑜伽！
練習瑜伽是一輩子的事，沒有終點，也沒有捷徑。
如果你也是瑜伽修練者，就算你已精通所有體位法，不代表你修練完畢，因為練習是一輩子的事，更何況瑜伽不只於式子練習？古老的《瑜伽經》記載了「八支分法」，也就是修行瑜伽的八個階段。
- Yama 持戒
- Niyama 精進
- Asana 體位法
- Pranayama 生命能量呼吸控制法
- Pratyahara 感官收攝
- Dharana 心靈集中
- Dhyana 冥想
- Samadhi 三摩地
以上的「八支分法」你又了解多少？
賣個關子，先去練習，我們下回再分解！
圖片來源：編輯本人