認識這個「病」,以後遇上壞天氣有權燥底!

最近天氣陰雨連綿,情緒好像也受天氣影響變得灰沉起來,無論做任何事也提不起勁,甚至全身酸痛難耐。編輯正是極受天氣影響的一群,於是便上網查看到底有沒有科學說法令我感到安慰一點。
結果真我被我找到了,這是「天氣病」!
根據日本研究指出,原來女性特別容易患上這個病,就如月經一樣麻煩。但樂觀地去想,我們多了一個「燥底」也要伴侶體諒的機會呢(奸笑)!

什麼是天氣病?

「天氣病」其實是近幾年日本開始被認知的一個病症。研究顯示,「天氣病」容易發生在女性身上,尤其是正值經期的女性。本來經期令我們容易鬱鬱寡歡,若天氣差氣壓突然改變,我們負責體內偵測氣壓變化的內耳會較為敏感,體內的自律神經系統也可能會受到影響,故造成體內外壓力失去平衡。

自律神經系統受到影響,某些神經可能會變得過度活躍,例如交感神經如果過於活躍,就會刺激痛感神經,產生頭痛、經痛加劇,或是舊傷疼痛等症狀;副交感神經如果過於活躍,就會產生倦怠感以及情緒低潮等等。

常言道「落雨返風骨頭痛」,原來也就是天氣病的一種。根據日本京都大學的流行病學研究報告顯示,類風濕性關節炎患者的關節疼痛、腫脹與大氣壓力的變化也有關聯的。

預防「天氣病」來襲的經驗之談

編輯本人也是高敏女性,遇到天氣差的時候身體及情緒都很被影響,所以我一直看查閱天氣報告的習慣,當預先知道什麼時候會下雨,就可以提早跟伴侶「打底」(誤)。

說笑而已,當我預先知道什麼時候會下雨,我就可以早有準備。例如說我很喜歡鮮花,我會提早一兩天到花店購買一些未完全開花的花朵,到下雨天死氣沉沉時,當你看到家中鮮花盛放,心情自然會好一些。

另外,下雨天時,我會在家中燃點蠟燭,泡一杯咖啡,再播著Café專播的Jazz音樂(YouTube有很多選擇),整個氣氛會變得和諧溫暖起來。

當然也有一些科學建議:

  • 香港地潮濕必定要注意!家中濕度最好維持在50-60%,因為這是最適合人居的環境濕度,如果超過70%,就會感到濕熱,濕度高容易讓人提不起勁!(編輯家中的電子溫度計會顯示濕度,非常好用。)
  • 早睡早起是必須的啊!
  • 容易頭痛頸痛之女性,手袋請長備時尚絲巾(把它mix & match成配搭必須品,就不用怕被取笑~)
  • 不要吃/喝生冷品!(熱飲不用加錢,乖吧。)
  • 消化道健康影響著我們的免疫能力,益生菌很重要;千萬不要在濕氣重的日子吃重口味的東西,你會感受到身體千斤重,那重是濕氣來的!
  • 補充維他命B群!它們有調整自律神經、緩和疼痛的效果。平時情緒容易消極也可注意看看是否身體缺了維他命B,女性必備!
  • 多吃Happy Fruit,例如香蕉、牛油果、莓類、西柚、香梨、蘋果、西蘭花、南瓜。

今天你知道了「天氣病」是什麼一回事,你就懂得防範了!你也可以參考我的預方法,找一些令自己過得舒適的輔助物品,心情大好自然無懼任何天氣影響!

圖片來源: Canva, Youtube

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